w domu

ja wlasnie wp*****lam przedtreningowy i zaraz zawijam do domu a potem na silke. spac mi sie w ch** chce wiec ciekawe jak dzisiaj trening pojdzie o ile sie wybiore %-)

Jak tak to rzeczywiście, niewiele jest do roboty :), co do dziary to póki co budżet niestety nie pozwala no i rodzice by mnie chyba z domu wyrzucili, ale w przyszłości może sobie coś takiego sprawię. Dobra, już nie spamuję Ci tu więcej bo się burdel zrobi.

sporo nabiału w diecie, a mało mięs przeróznych. Ryb brak. jaki jest sens jesc na LC suchą pierś kurzęca? dżem do wywalenia, carbo również- to najgorsza mozliwa opcja jaką mozna miec w diecie. po treningu nie musisz nic jesc od razu- wystarczy posilek w domu. Majonez mozesz robic sam, ale nie dodawaj do niego oleju slonecznikowego !!!

[...] ani psychicznej siły, a co więcej do niedzieli też i raczej czasu na wytrzymkę z burpeesami, to sobie machnęłam dzisiaj serię testową. Do tego ekstras od razu na siłce, bo w domu znów się nie zmuszę, zwłaszcza jak pomyślę, że to już 140 %-) Dzisiaj więc radosna twórczość ;-) http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg [...]

[...] wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet,tran policonasol, CLA (6), L-carnitine (6) *** Pierwszy posiłek podzielony na dwie części - 1.zjedzona w domu przed pracą; 2. część - w pracy ****** Drugi posiłek podzielony też na dwie części :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c060e80893d84452abcc89b0cd6fa7da.png Zmieniony przez - [...]

[...] bo mam za waska futryne :D i ogranicza mi rece... wlasnie tego najbardziej zaluje ze nie mam mozliwosci podciagania sie tak. jeszcze 3 miesiace bede musial cwiczyc w domu wiec nie chce marnowac czasu. dopiero pozniej bede mial mozliwosc cqwiczenia na silowni bo wybieram sie na studia do Łodzi a tam jest masa siłowni, klubow fitness i [...]

a ja...ten...w domu jestem...ale juz nie długo wybede%-)

[...] że mój wzrost to 175cm a waga to 78kg, chciałbym zgubić tkanke tłuszczową głównie na brzuchu i bokach. Dostęp do siłowni mam 3x w tgodniu a w pozostłe dni mógłbym wykonywać ćwiczenia w domu czy na powietrzu. Jezeli nie będzie to konieczne to niechciał bym stosować jakis reduktorów tłuszczu itp. Będę wdzięczny za wszystkie rady i podpowiedzi :)

[...] 16:00 – obiad 16:10 – witaminy (Animal Pak) 17:00 – trening 19:00 – 19:30 kolacja 23:00 – spanie Posiłki: Podaje przykładowe posiłki, jeśli chodzi o chleb jest on pieczony w domu także zero chemii, warzywa przy obiadach nie zawsze są wszystkie razem jak poniżej, czasem sama marchewka, same brokuły, itp. Nie wiem czy dobrze robie ale w dni [...]

[...] :) Wczoraj nie zrobiłam treningu. Trochę jestem zła, trochę w sumie dobrze - jakiś dzień regeneracji zawsze się przyda. Dziękuję Ci Esther za filmik! Będę męczyć drążek w domu :) Jak zrobię pierwsze pięć prawdziwych podciągnięć to się będę dopiero na siłowni chwalić :D Liqierku - chleb to różnie. Zazwyczaj jest czysty, ale dzisiaj np. upiekłam [...]

Etap 2 dzień 70 14.06.2013: OFF Dieta: Białko:235g Wegle:93g Tłuszcz:145g kCal:2600 Głód jest tematem głównym dzisiejszego dnia, zaraz naszczęście ruszam w droge do domu i nie będzie pokus podjadania.

Polecam jak coś pana Nowkon2011 , super ceny , paczka na drugi dzien w domu.

[...] umiarkowanym tempem W dni wolne od silowni czyli dni cardio robie cw na brzuch i mysle zeby zrezygnowac tych na silowni bo pozno bardzo (ok 21.30) koncze a skoro robie w domu to moge oszczedzic czas tam. I teraz moje pytanie bo chce troche urozmaicic ten trening i zamienic go na taki: 3x w tyg 3 serie po 12 powtorzen Trening A przysiad z [...]

[...] tu regulaminem, wtedy możesz liczyć na pomoc. Szczególnie przeczytaj : "Co jedzą Ladies", "jak wrzucić miskę w dziennik". Masz tam też linki do treningów z piłką w domu i dla poczatkujących W tym regulaminie masz ankietę którą wypełnij i wklej w post. To jest ważne. Zdjęcia też są potrzebne. Cała sylwetka przód, bok, tył bez wygibasów [...]

Nie którzy to mają poczucie humoru ;-)%-) Dziwnie się czuje siedząc w domu w tygodniu %-) Nie ma to jak pracoholizm :-PP Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-14 11:50:00

[...] losos z ryzem i wczorajsza surowka z kapusty bialej. Moze wrzuce foty :P Week zapowiada sie pracowicie :-) w sobote szkola , egzamin mam po egzaminie lece do rodzinnego domu po auto bylo w nieASO ;-) powrot pewnie wieczorem , niedziela rano szkola potem trening i znowu caly tydzien od poczatku ;-) [...]

[...] gdzie nie czuję praktycznie żadnego bólu. Dwa tygodnie uczęszczałem na rehabilitacje gdzie pokazywano mi poprawnie techniki wykonywanie tych ćwiczeń, teraz ćwiczę w domu. Co do grzbietu, ćwiczę raz w tygodniu (podciąganie na grążku nachwytem - 3X max - zazwyczaj daję rade 8 razy w każdej serii, dalej, przeciąganie siedząc 4X10, [...]

[...] stabilizacji, pieniędzy, przygód, adrenaliny.....itd. Mając nakreślone swoje priorytety łatwiej będzie ci stwierdzić czy ci się opłaca, czy nie. Nie do końca cię rozumiem. Obawiasz się konkurencji innych żołnierzy? Do jakiejkolwiek pracy trafisz, zawsze będą tacy co coś chcą osiągnąć i tacy co to 8-16 i do domu. Obiad zjedzony, dzień zaliczony.

[...] bardzo mi się tutaj nie przydała.. Naprawdę odczułam różnicę ;) Planuję kolejnym razem nakopać tej skale porządnie i w końcu wejść. Do tego czasu trochę na pewno zrzucę, w domu zaczęłam znowu kumplować się z drążkiem aczkolwiek dalej nie umiem się podciągnąć (mam wrażenie, że to nie kwestia siły tylko kurdebele jakiejś wiedzy tajemnej której [...]

[...] dosłownie latałem, nie wiedziałem nawet co robie na treningu, w bani miałem wypisane co zrobić i to zrobiłem z o wiele wiekszymi cięzarami, trening miazga, po powrocie do domu, przed jedzniem potreningowego usnąłem przed talerzem %-) %-) zjazd elegancki %-) chociaż już nie jadłem gerki z pol roku i myśle ze treningi na "trzeźwo" są lepsze niż [...]